Autogenes Training Grundkurs nach J.H. Schulz

Autogenes Training (AT) – ein Grundkurs nach J.H. Schulz

AT ist eine autosuggestive Entspannungsmethode, damit wird eine Tiefenentspannung selbst herbeigeführt.

Sie wollen das Autogene Training von Grund auf erlernen? Dazu braucht es die innere Bereitschaft und eine positive Einstellung. Training bedeutet üben – es reichen zu Beginn 2 Minuten (1-3x täglich), bis Ende des Kurses werden es 5 Minuten sein. Diese Minuten sind für die eigene Gesundheit gut investiert! In 6 Einheiten lernen Sie alle Grundübungen kennen. Der Abstand von einer Woche dient dazu, die neue Übung in das Training zu integrieren.

Entspannung ist eine Leistung, da es ein Leben ohne Spannung nicht gibt. Angstzustände, Schlafprobleme, Stress, Nervosität und auch die Verarbeitung von Schmerzen führen unweigerlich zu Spannungen und damit Verspannungen. Viele Menschen befinden sich in einem Zustand der Über- und Dauerspannung, das betrifft in großen Ausmaß hochsensible Menschen.

Erlernen Sie in diesem Workshop, wie Sie in ein paar Minuten diese Spannungszustände auflösen können, egal wo Sie sind.

Wenn Sie gerne liegen bei der Entspannung, bringen Sie bitte eine Matte mit, Sitzgelegenheiten und Polster gibt es ausreichend.

Ich freue mich auf Sie.

Autogenes Training Workshop 6 Wochen