Entspannung after work 19:Uhr

Arbeit erledigt? Ruhe und Entspannung ist angesagt! Diese Stunde bietet die perfekte Gelegenheit, den Stress des Tages hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken. Was erwartet Sie bei unserem After-Work-Entspannungstraining? Achtsamkeitsübungen, Geführte Meditationen wie z.B. Bodyscans, Atemtechniken, geführtes Autogenes Training, Entspannungsstrategien im Alltag, Klopftechniken, Mudras (Finger-Yoga) und was uns sonst noch alles einfällt 😉 […]

Autogenes Training Grundkurs nach J.H. Schulz

Autogenes Training (AT) – ein Grundkurs nach J.H. Schulz AT ist eine autosuggestive Entspannungsmethode, damit wird eine Tiefenentspannung selbst herbeigeführt. Sie wollen das Autogene Training von Grund auf erlernen? Dazu braucht es die innere Bereitschaft und eine positive Einstellung. Training bedeutet üben – es reichen zu Beginn 2 Minuten (1-3x täglich), bis Ende des Kurses […]

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